Son Buenas Las Papas Fritas...

Como ya sabrán, muchos están pidiendo que se grave con un impuesto específico a las bebidas gaseosas azucaradas, y eso está muy bien, dada las altas tasas de obesidad que están en aumento, y de acuerdo a mi artículo publicado ayer.

Lo que me sorprende si es que nadie esté hablando de poner un arancel a los alimentos fritos. Sí, son sabrosos como cualquier cosa de ese tipo, pero también son muy terribles para su salud física y emocional.

En una conversación reciente que tuve con una de nuestros doctores asociados, autor de algunos libros de salud, así como libros sobre relaciones y pérdida de peso. Hablamos, en torno a los alimentos deliciosos, que por cierto no se pueden, en conciencia, disfrutar muy a menudo. Entre otras cosas, me dio algunos consejos sobre cómo preparar los alimentos para que puedan alcanzar esa crisis seductora frita y a la vez que conserve en alguna medida de que sea "bueno para usted" también.

¿Pero, por qué NO a los alimentos fritos?

Los expertos advierten en contra de comer alimentos fritos por dos razones principales;

Primero; porque la fritura añade muchas calorías a los alimentos (la grasa tiene nueve calorías por gramo en comparación con sólo cuatro gramos de proteínas o hidratos de carbono)

La segunda razón es más preocupante; es imposible freír alimentos sin tener por lo menos algo de oxidación en el aceite, que es la que crea los radicales libres repugnantes que contribuyen a las enfermedades cardíacas, colesterol, diabetes y otros problemas de salud.

Como para pensarlo dos veces...verdad?

Carlos Correa Coaching.com
Su Mentor y Acompañante

Usted es...

Dicen que; “Usted es, lo que usted come”, así que podemos también decir que su salud mental es afectada por lo que usted come.

Si su azúcar en la sangre está por todas partes, entonces su humor también lo estará. Si usted está comiendo alimentos desprovistos de vitaminas B y ácidos grasos omega 3, entonces la depresión puede ser parte de usted. Si a su hígado y arterias los atiborra de alimentos con un alto grado en grasas, entonces usted se sentirá con falta de energía y malhumorado. Es mucho lo que se afecta su cerebro debido a lo que usted come y cómo usted lo digiere.

Mantenga su nivel de azúcar en la sangre comiendo cada 3 horas y siempre incluyendo proteína, fibra y carbohidratos complejos en cada comida, también le ayudará a tener un mejor nivel en su salud emocional y mental. Cuando usted no ha comido durante algún tiempo, o usted consume los alimentos incorrectos, usted comenzará a sentir que tambalea, se irrita, es cambiante, siente náuseas, debilidad y también puede tener dolor de cabeza.

Los alimentos incorrectos: los azúcares, productos en base a harina Blanca; galletas, tortas, pan blanco, los alimentos básicamente procesados que tienen poca fibra o proteína en ellos, pueden hacer realmente desequilibrios de azúcar en la sangre.

El consumo de fibra retarda el flujo de azúcar en la sangre y la proteína ayuda con los antojos del azúcar y no afecta su salud mental.

Carlos Correa
Su Mentor y Acompañante

Cansado de Estar Cansado?

Es muy cierto que cualquier esfuerzo que haga, necesario para la realización de sus planes, le cansará. Sin embargo, la falta de esfuerzo en lo que pretende alcanzar como meta, seguramente le traerá una cantidad de cansancio aún mayor.

Es mucho más saludable estar cansado por el esfuerzo concentrado en lograr un objetivo, que estar cansado de no hacer nada. Y le sugiero que después de que se haya agotado por un esfuerzo productivo, entonces descanse para renovar su energía con un poco de reposo y relajación.

Pero cuando está cansado debido a la falta de esfuerzos significativos, ese es otro problema. Ninguna cantidad de descanso y reposo puede superar tal tipo de cansancio.

¿Cómo se puede superar esa especie de cansancio? Le aseguro que desaparecerá en cuanto empiece a emprender una acción enfocada.

Mucho de nada lo cansará, sobre todo si es demasiado de nada. Si usted va a estar cansado, entonces asegúrese de obtener algo de valor por estarlo.

Así que adelante, póngase metas altas y haga algo realmente útil y desafiante con su tiempo para alcanzarlas. Usted logrará estar cansado, y se sentirá muy bien.

Carlos Correa
Su Mentor y Acompañante

Efecto del pensamiento en la salud del cuerpo

El cuerpo es el siervo de la mente, obedece a las operaciones de la mente, sean estos deliberados o automáticos. Siguiendo pensamientos indebidos el cuerpo rápidamente se hunde en la enfermedad y el decaimiento. Siguiendo pensamientos virtuosos se viste de juventud y belleza.

La salud y la enfermedad, al igual que las circunstancias tienen su raíz en los pensamientos, pensamientos enfermizos se expresan a través de un cuerpo enfermo.

Se ha sabido que los pensamientos de temor matan a un hombre tan rápido como una bala que atraviesa su cabeza, y continuamente matan a miles de personas tal vez no tan rápido, pero si con igual efectividad.

La gente que vive con temor a las enfermedades es la gente que las contrae. La ansiedad rápidamente debilita el cuerpo y lo deja expuesto a la enfermedad, mientras pensamientos impuros, aunque no tengan un origen físico, pronto destruirán el sistema nervioso.

Pensamientos energéticos de pureza y dicha producen en el cuerpo vigor y gracia. EL cuerpo es un instrumento muy delicado y plástico que responde rápidamente a los pensamientos que lo dominan y los hábitos de pensamientos producirán sus efectos sobre el, sean estos buenos o malos.

Continuará...

Carlos Correa
Su Mentor y Acompañante

Sobre la realidad

La mayoría de las disciplinas intelectuales occidentales no tratan del "mundo propiamente dicho" y de lo que se ocupan es de las representaciones simbólicas de dicho mundo. Por muy detalladas e ilustradas que sean dichas representaciones, no pasan de ser simplemente eso: meras representaciones.

Korzybski, padre de la semántica moderna, ha explicado esta introspección con suma lucidez, al describir lo que denomina relación "mapa-territorio".

Por "territorio" se entiende el auténtico proceso del mundo, mientras que "mapa" significa cualquier observación simbólica que represente o signifique algún aspecto del territorio.

Esto se ve con toda claridad en un mapa común de carreteras, ya que aunque represente fidedignamente una zona determinada, no es la zona propiamente dicha y a nadie se le ocurriría pasar sus vacaciones en un mapa.

Existen, sin embargo, formas mucho más sutiles de mapas, como, por ejemplo, nuestro lenguaje cotidiano. Las propias palabras no son aquello a lo que hacen referencia (en el supuesto caso de que la palabra haga referencia a algo, ya que muchas de ellas sólo la hacen a otras palabras).

Esto no significa que haya algo particularmente dañino o engañoso en los mapas simbólicos, que están dotados de un valor práctico inmenso y son bastante indispensables para nuestra sociedad civilizada. El problema emerge cuando olvidamos que el mapa no es el territorio, cuando confundimos los símbolos de la realidad con la realidad propiamente dicha.

Carlos Correa Coaching
Su Mentor y Acompañante

Crear valor

Usted no necesita permiso de nadie o asistencia para crear valor. Todo lo que necesita es el deseo de hacer una diferencia positiva para este mundo.

Cuando se enfrente a un reto, encuentre la manera de resolverlo a través de la meditación y oración. Si su primer intento no resulta, haga otro esfuerzo, y otro, le aseguro que el desafío lo supera.

Usted tiene toda la creación de la que puede extraer energía y recursos. Usted tiene un propósito divino, profundo y convincente donde encuentra una motivación sin fin.

Visualice con fe su destino ideal y alinee su vida en la dirección de su propósito y vendrá el éxito de manera natural. Defina con precisión lo que el éxito significa para usted, y entonces se pondrá en un estado específico de voluntad para lograr ese éxito.

Muchas personas han hecho esto antes, hágalo usted también. Elija una y otra vez lograr su propósito, y aporte con su valor especial a este mundo.

Este es un día en el que abundan las oportunidades, y las posibilidades nos hacen señas. Con alegría y amor traiga lo mejor de ellas a su vida y a la de los demás.

Carlos Correa Coaching
Su Acompañante

Usted puede

Aunque la tarea sea de gran dificultad, las capacidades que traen son aún mayores. Porque no sólo hay mucho que puede hacer, también puede aprender y crecer para hacer mucho más.

Cuando la situación cambia, puede adaptarse. Cuando surge un nuevo problema, usted puede descubrir las nuevas oportunidades que vienen junto con el.

Usted puede llamar a la sabiduría que hay en su interior que es la que crece más aun con cada nueva experiencia. Usted puede escuchar su corazón, donde hay una verdad valiosa que viene de un propósito divino y que sobrepasa todo entendimiento.

Puede dibujar una gran fuerza de conexión que tiene con otros. Usted puede alinear con la belleza y la bondad que residen con firmeza y persistencia en todos los rincones de la vida y que es creación de Dios.

En la más profunda oscuridad, puede brillar una luz. En las circunstancias más difíciles, usted puede actuar para hacer una diferencia profunda y positiva. Sin permitir que lo negativo (el mal) domine y controle sus pensamientos.

Usted puede conocer, puede entender, y puede vivir al servicio de un propósito que se vuelve más poderoso y refinado tras cada momento que pasa. Elija dar lo mejor que pueda de usted, no hay límite de lo que es capaz de lograr. Porque lo que es por Voluntad Divina, no es por esfuerzo del hombre.

Carlos Correa
Su Acompañante

Disfrute de los éxitos

Cuando los éxitos vienen, regularmente toma tiempo para disfrutar de los beneficios que aportan. El disfrutarlos establece las bases para un mayor éxito.

Cuando el logro se completa, otórguese un bien merecido sentimiento de satisfacción. Se motivará a trabajar más para sentir ese mismo tipo de sensación de satisfacción otra vez.

Disfrute de los frutos de sus esfuerzos. Sea agradecido por haber elegido crear un nuevo valor en usted y porque persistió hasta alcanzarlo.

Cada éxito trae nuevas y mayores posibilidades. Sinceramente el éxito es una perfecta manera de abrir los ojos para disfrutar de más posibilidades.

Recuérdese a sí mismo, de forma agradable e inolvidable, cómo hizo frente durante su camino, a todos los retos y obstáculos difíciles. Y cómo la alegría de cumplir su meta le ayuda a llegar aún más alto.

Disfrute de las cosas buenas que ha hecho. Y más pronto que tarde estará en la cima.

Su Acompañante
Carlos Correa